19 JUNE 晴 61.5KG
今天是端午节, 该吃粽子了,不过一觉得不健康,二懒得去买,就算了,今年不吃了.
和一个孕6个月的姐妹聊天,她和讲了去孕妇课的内容, 我做了个记录, 放在这里可以温故而知新.
1. 多吃核桃,芝麻,开心果等,促进宝宝大脑发育,聪明
2.营养最好的水果是猕猴桃, 要多吃西红柿
3.每天吃鸡蛋,最好是白水煮鸡蛋
4.豆浆是很好的植物蛋白,每天喝
5.每周吃一两次猪肝
6.鸡/鸭/鱼/肉,每天要吃一种
7.不要吃桂圆,不要吃人参,等大补的东西,容易流产.
8. 虾皮紫菜汤对补钙很有帮助
听她说这个讲课的老师是毛阿敏的孕期营养师呢,我要多多遵守这个营养习惯.
没有评论:
发表评论